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电力饮食

我的建议:如何在美国吃健康?

经过一个月的食物重新平衡(我在这里谈过)挑战’被施加:在美国旅行10天。

不明显不要在煎饼,汉堡,冰淇淋,蛋糕面前破裂… j’已经设法保持均衡的饮食和j ’想要与您分享我的建议和地址:

在’酒店,早餐:

在纽约,有很少的自助餐,更常用的是点菜菜。你会发现切水果,格兰诺拉麦片,粥… accompagnés d’播放热饮和转弯。

AIR BNB或Abritel:

如果您购买购物,很容易找到通常的食物。

在餐厅:

是的,有一张汉堡,意大利面,比萨饼的地图…但还是沙拉。小技巧(特别是在美国)是单独订购酱汁’ajouter qu’一个大勺子。由您选择用蔬菜,淀粉和一点肉,鱼类或豆腐选择沙拉。我没有甜点。

在市场上涵盖的市场:

J’例如,爱上覆盖市场,例如切尔西。保荐人将参加披萨,汉堡,龙虾三明治(龙虾卷)…您还可以找到汤,沙拉和我可爱的钓鱼:Poké碗。米饭,三文鱼,律师… miam miam miam.

熟食店’s :

打开’眼睛,在大型美国城市中有一吨熟食’s自助餐。沙拉撰写,在那里易于创造平衡的菜肴。给你’然后添加酱汁。

伟大的市场:

CVS,D,Bio Stores…在街上,许多超市提供沙拉,切水果,水果…完美的野餐或当天吃零食。

快餐健康:

还有快餐更健康。带走沙拉,碗被组成… j’ai par exemple adoré 小甜菜 :1蛋白+ 2伴有。在这里,芝麻和奎奴亚藜的豆腐。愉快。   

运动 :

在纽约j’喜欢散步,很多,每天都要。我确信’每日小型体育活动,我发现这座城市。 j’在我的行李箱良好的鞋子上散步,也是一个泽西岛和运动服,希望我的酒店设有健身房和/或游泳池。 vs.’在美国很常见。

特别是当时抵消的第一天让我急于醒来。早餐前我在房间里开始我的一天。例如,从有氧运动30分钟,距离游泳池30分钟。

这顿饭欺骗了这一切吗?

松手 ! j’为我的部分摇晃着摇晃着。没有酱汁和一个简单的汉堡奶酪(J’我把双倍留给了Nico)。通过保持关注整个星期,这汉堡’好多了!

发电:我的食物重新平衡后1个月

我以来的几个月和几个月’重量。奇怪的是他’在决定反应之前花了很长时间。 j’尝试了一些星期一来踏上食物重新平衡,我持续不到48小时。到底,我在房间里有1年和20%的运动,80%的运动’他们说的盘子。我的担忧?户外用餐和饭菜在家里送餐。好吧,好吧,同一周太多了富含饭。 j’幸运,我没有蚕食,但是j’aime la bière!

一个月前,我发现了 Powerdiet。培养皿,莎拉,提供量身定制的菜单和随访。大的积极点,随访是通过电话。我很高兴’每周一次手机(如果j更多’ai des questions) c’我的日程安排更简单。

J’我开始注意到2-3天,我的饮食习惯,她在2天内用2型菜单回到我身边。 2小,不同的小吃,2个ofj和2晚餐。我不’没有食谱,但部分和d的迹象’铝箔(或豆科植物),肉(鱼或豆腐),水果和蔬菜和车床之间的平衡。

显然是秘密c’是重做比赛,尤其是做饭。取决于我的欲望J.’适应我的食谱(彻底蔬菜,肉,豆腐,特别是淀粉淀粉)。

莎拉建议每周进行3次运动3次。你在snapchat j上看到它’我可以尽快,但不,我没有’我上个月没有设法始终持有3周的每周一次会议。

1个月后,我能告诉你什么?我们与Powerdiet一起去了6个月,我以为你在中途制作文章开始,但你问我很多问题。我的意见:

我不’我不饿,我的肚子’用于超快速(因为j’遇到了一个问题),j’迅速恢复了厨房和m’organisant j’发生在日复一日的情况下毫无困难而且限制很少。

我必须更好地选择我的餐馆,少在餐厅,烹饪,为L准备’推进,即使在我移动时也去购物…我记住,均衡的一餐看起来像是什么样的’根据情况调整。

一周后我’已经需要称重食物。我知道比例’œil et j’adapte.

我不’根本没有想到衡量自己,而是我所爱的人已经看到了差异和规模:-3,5kg在1个月内。

我不太看到它,但最重要的是’是我在裤子里感觉更好,我不住在日常悔恨中’avoir donné n’你怎么看待我的身体(我不知道你是否知道这种感觉),我很高兴地吃平衡,新鲜和自制,并用我在皮肤上感觉更好的一切!

我继续吧’冒险。如果它可以通过他的网站联系Sarah Powerdiet。如果我’已经设法在这么长时间释放和我的节奏之后拉我,我认为每个人都可以做到这一点 -