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体育提示

J’已经测试过三个新的运动课程

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照片 Alix de Beer.

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在M.’inscrivant au CMG j’我的心脏胆怯地胆怯,只有我知道的机器:自行车和地毯。因为我很快惹恼了自己’ai osé monter sur d’其他机器和我开始欣赏健美。我会在专门的文章中很快谈谈你。

改变乐趣,我也参加了我的房间提供的不同课程。 j’害怕没有达到的几乎没有。房间里的马尔科特=瓷器里的大象。

瑜伽,普拉提,伸展…直到那里我管理。 j’ai ensuite testé d’其他运动名称’完全是未知的。在这篇文章中,我在谈论sh’BM,磅和身体平衡。 3个收藏夹,名称不协调。

 

阅读更多 ”

我的日常健身房

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我是’annonçais 这里几个月前,我在CMG体育俱乐部注册。 3个月后,资产负债表文章在健身房一周内与您交谈。

谁’已经生了?不是一个星期没有出去。在圣诞节J.’在巴斯克海岸度过了十天,即使是j’找到了一个消除新年前夜的小餐的房间。和J.’从1月1日回到CMG。写这些句子是好的吗?^^

这是我一周的例程,它取决于我的舞蹈,我的欲望。当我的时候’当j时,不要太冒汗太多了,我做了muscu’我想想我什么都去上课并让蒸汽:有氧运动!

星期一不羡慕:
我n的日子’没有大动力J’无论如何都在那里。在地毯上45分钟,或在自行车和J上30分钟’享受我的iPhone工作。 vs.’总是比’在我的沙发后面。

星期二穆斯卡:
前一天的努力醒来醒来。第二天我为穆斯库做好了准备。 Jean-Yves,CMG M的教练’制造了一个小程序,其中下半身是针对性的。在45分钟内,我在8台机器上工作。如果您有兴趣,我可能会使您为初学者致力于健美的文章或视频。
我不’没有知道什么,这些机器m’吓坏了,他们终于容易驯服了。
数10-15分钟最小的有氧(自行车,比赛…之前的热身,如果可能的话,最终可能会恢复。 

星期三瑜伽或彼拉多:
即使在穆斯库会议后,我的身体更好地反应越来越好’爱在下几天参加课程。瑜伽还放松或彼拉多。 j’喜欢很多彼拉多的课程,我发现重新植入他的身体并使他的深肌肉重新聚焦非常有趣。

星期四休息
我不’不要忘记休息的日子。即使是一个伟大的运动员也有权每周休息一天。在我的日常生活中,一周前有几个。

星期五Cardio:
1小时的有氧运动我会做什么?例如:15分钟的椭圆自行车,10min划线,35分钟运行地毯。
我还可以制作15分钟的椭圆自行车,10分钟的划船,20min赛车地毯和10min自行车。

星期六我们是银行:
而且我没有’没有几个选择,我在SM课程上破解’Bam(谁是发音CheBam ^^)。 L.’想法是在淋浴中独自跳舞Beyoncé(或Phoebe),淋浴45分钟,群体和音乐。我们出汗了最大,j’adore !

渡渡伙晓周日周一健康。我们同样的同样开始,再次开始。

周前我在哪里’伊莱2次,3次,运动4次… pas de stress j’y vais quand j’en ai la force et j’适应我当天的欲望。没有严格或强迫计划。

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我的目标将是’尝试1H30的会议。示例:2套房套房,或45min de Cardio + 45分钟的Muscu,一个课程+ 45min de Cardio或课程+ 45分钟的Muscu…
如果可能的话,全体健美每周两次。


按照我的账户 Snapchat.youmakefashion。 je poste toutes mes séances et c’是一个激励的好方法!


玩得开心C.’很重要,是的,它变得上瘾。

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在冬天跑步:保持和建议

在冬天跑步并不总是显而易见的。目前我们非常迅速地热身,但几天更难以离开家。我甚至没有谈论它已经黑暗的日子的目的。 
今年冬天,我选择了反思裤子。它有闪光或灯塔,它向我保证。在晚上想一想 一个或两个萤石袖口。 j’还采用这款夹套,配有集成手套。如果在你的外出期间,我真的在你手中寒冷时建议你手套。没有什么太厚,但涵盖了你的好人的东西。 
在冬季开始时,T恤突然在这件夹克下突然’添加一个几乎是长连帽衫的非常精细的汗水。 
这是我的衣服,这个想法是给你启示和建议。您最喜欢的品牌存在类似的产品。
我也想到了我的水合物(身体,脸部和 特别是嘴唇因为冷的m’特别是抗Irritis,我踏上了超过5km的输出葫芦。我在跑步期间不是那种喝酒(无论如何不到10k),冬天我的喉咙干得更快。 

一如既往:我的音乐(我这里的播放列表),我的应用程序 n 和 mes chaussures.
几个视频和文章到了’这里很少!发型的想法跑步,鞋子测试,课程想法在巴黎跑,我的运动常规......期待发布你所有的 -

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Instagram.:Sport.& motivation

我有时会影响媒体。在系列中,丝毫场景’一张桌子立刻让我饿了,在电视上,广告转向海滩的推导,推特,推特给了我购物和instagram的欲望.... aaah Instagram。是的这个社交网络m’ouvre l’胃口随时随地让我梦见旅行。但最重要的是,它激励我! 
运动课程的照片让我感到内疚(但是在良好的意义上的注意力中)以及菜肴和饮料的图像 #健康 把我送上我的下一餐。这些Instagram就像觉醒,提醒,小钟声D’alarme. 
我不’不喜欢觉得受影响,但如果在最后c’est pour pratiquer d’运动的优势,更加平衡为什么不毕竟。 
所以我总是遵循更多的食谱账户,激烈的运动或只是鼓舞人心的女孩。我不计算我喜欢照片的时间’une amie qui s’在运行之后的Installame以及我转过身来的地方。 
运动是时尚和c’est tant mieux. Qu’进口搬家的原因!
对于排毒水(水+水果)如此漂亮和丰富多彩,非常适合“制作”Instagram。我们今天更喜欢’惠果水到可口可乐!汉堡总是喜欢,但也是一个美丽的沙拉或慷慨的格兰诺拉麦片!谁’eu cru…

以下是一些帐户’aident, m’inspirent et que j’爱“复制”而不羞耻!不是’请毫不犹豫地在本文中分享您的发动机 -
当归泡泡 que je suis tout d’首先是他的风格,但他的生活节奏也是如此。
Anne Dubndidu. 哪个没有到位。
亲爱的 为了简单和平衡食谱的完整动机和想法。
芒果和盐 这让我总是发现新的食物或惊人的烹饪协会。 

朱莉伊甸园丁丁世界 为他们的甜蜜图像和美食食谱,但健康!