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在我的简报中

我不再吃了什么

我经常说我没有从我的饮食中撤回任何东西。确实,在均衡的饮食中,“一切都被允许”,但在正确的比例中,也许不是每天。

并靠在我意识到的问题上,这几乎没有小食物仍然从我的日常饮食中消失。

苏打水。我只喝零古卡和6个月前我决定停止。原因似乎是显而易见的,但我可以谈论它。

快餐。我是MacDo的一个大粉丝,我没有吃了一年多。当我’ai envie d’汉堡,我更喜欢自制或餐厅(Goku. par exemple!!).

工业蛋糕。我在橱柜里没有真正蛋糕长大。我在学校或朋友身上吃,但家里的小吃是基于面包酱果酱。所以家里很少和今天’hui plus du tout.

工业产品 (火腿,酱汁,磨碎的胡萝卜在酱汁中,制备的碎片,砖,酸奶甜点…)最多我尝试烹饪粗制产品,避免工业产品或准备好的菜肴。

果汁。今天如果我想要果汁,我选择了家。完成瓶果汁(平滑肌)相同)。

鸡尾酒 已经变得非常随意。非常甜蜜和热,我更喜欢啤酒,一杯葡萄酒…我没有剥夺自己,但我崇拜其他酗酒者。

寿司。寿司今天非常罕见’惠。他们塞满了糖, 我谈了你一世。在日本餐厅,我控制藻类,白菜,生鱼…

凯撒沙拉。我订购了很长的凯撒沙拉代替’例如,汉堡,我意识到它通常是沙拉(没有其他蔬菜),鸡(大部分时间的面包),培根,鸡蛋(这么多蛋白质最终)和酱汁。不是很平衡(如很多东西’餐厅的其他沙拉)所以烧汉堡!

关于添加到我的日常饮食中的食物的文章怎么样?

为什么假肉?

我不是素食主义者。但在家,我不会消耗肉或鱼。看来我是 灵活性 但无需放置标签。

我是ange alors principalement du tofu, du seitan et du tempeh (mais aussi des oeufs, des légumineuses…)对于蛋白质。

有时你会看到我烹饪“素食香肠方式merguez”或“蔬菜’切片丁香方式“。

J’收到的问题是我发现非常有趣的像:“为什么试图给予’aspect d’un produit qu’我们不想再吃了“?

没有素食J.’我想回答自己这个问题。但是’不要犹豫,评论给予你的意见。

素食 

我的素食女友(超过10年甚至以来’童年)根本不寻求这种类型的产品。他们吃富含蛋白质的食物,但没有产品模仿肉,查谟…

新素食主义者

有罪的人(生态影响,动物痛苦…)不要在一段时间内消耗更多的肉。一些食物有时会想念他们和c’est ainsi qu’他们可以寻找虚假的香肠,假chorizo​​或假脂肪(圣诞节的人造鹅肝)。

减少

像我一样,有些人寻求减少肉类消费。 j’已经吃肉超过25年,然后有时(特别是好奇心)J’买假肉。这’甚至不是因为香肠或加里加多想念我(如果是’était le cas j’en mangerais et c’est tout) mais j’我想在家里改变我的菜肴,我发现这些替代品(基于大豆,小麦…) 很有意思。

朋友,家庭…

我也知道这种类型的产品可以是素食主义者的好替代品,他们想要烹饪披萨给他的朋友或争论他的家人。它依然符合他的选择和他的客人盛宴。

对于素食主义者,灵活性,好奇…这些产品通常在您的有机商店中提供。试着得到一个想法 -

*就绪标签,它们并不总是许多蛋白质的来源。

根据血液组的有益食物

在本文中’想和你谈谈’理论。没有科学证据,而是一本书: 4血群4个制度由Peter J.d'adamo博士撰写。

在他的书中,他规定了他的血液组(o,a,b和ab)的个性化饮食。

理论S.’支持人类物种的演变。 o在史前举行了40,000年前,在农业诞生期间出现了40,000年前,在主要人口迁徙期间B组群体是A和B组之间的组合。

我们的血液团体将我们预测到特定的饮食,“有益,中性或避免的食物”。

有益=“药物食品”

中立=“谁充当食物”

毒性=“谁在你的地上像毒药一样,如果是常规的方式”。

我是e suis renseignée sur le Groupe A, le mien et je vous invite à consulter les informations qui correspondent au votre (在这里,在我的侧面j’ai acheté le livre).

« L’小组的喂养

A组必须有素食类型饮食。血液群体富含肉类的含量较差的葡萄酒饮食,测量…最后精制白糖也有害。为了更好的健康,A组必须尽可能靠近自然,新鲜,纯净和有机养殖的食物。 »

一年前’重新平衡我的饮食,不知道如何’解释我告诉过你我’étais trouvée. J’发现了与我相对应的生活的卫生,看起来像我一样。我的血液测试证明我不会错过任何东西,我的饮食觉得很深处。

在一年内,只是在m’écoutant j’我删除了一些食物和j’有特权’其他人好像我觉得那样’ils étaient faits d’对我的优势。并发现这个列表j’真的很快。那些跟随我帐户的人 @biendansmonslip. 将认识到我的饮食“有益食物”。

我不打算在信中遵循这个名单,并删除所有“毒性”食品,只吃“有益食物”。但是我’用直觉的选择,我发现非常有趣的是拿起这个信息。我将列表保持在我的角落里并继续下去’écouter.

如果你迷恋你,我也邀请你去做 -

***

A组

有益的食物

鱼类,甲壳类动物,软体动物: 船长,鲤鱼,蜗牛,鲭鱼,白垩,石斑鱼,杆,沙丁鱼,三文鱼,鳟鱼。

方式和鸡蛋:大豆奶酪,大豆牛奶。

油和脂肪体: 亚麻籽油,橄榄油。

坚果和种子: 花生酱,花生,壁球种子。

潜水豌豆和蔬菜: 羊毛绒,红色大豆种子,豆adzuki,椰子豆,耙群,黑豆,红色和绿色扁豆。

谷物和粮食产品: 苋菜,燕麦粥,米饭,荞麦,黑麦,米饭小鸡,小麦面包,大豆面包,意大利面荞麦。

蔬菜: 大蒜,朝鲜蓟,甜菜,甜菜,西兰花,胡萝卜,苦苣生茯,卷心菜,白菜狂欢,菠菜,萝卜,洋葱黄色和红色,欧芹,蒲公英韭菜,南瓜,长叶莴苣,曲柄,豆腐,豆腐,topinambour。

水果: 杏子,菠萝,樱桃,柠檬,新鲜无花果和干,成熟,蓝莓,葡萄柚,李子,李子。

饮料: 杏汁,菠萝,芹菜,黑樱桃,帕克鲁柠檬,水,绿茶,红酒。

中性的

肉: dinde, poulet.

鱼类,甲壳类动物,软体动物: 酒吧,派克,dauradon,气味,箭鱼,鲟鱼,鲍鱼,鲨鱼,金枪鱼。

方式和鸡蛋:羊皮,山羊奶酪,山羊奶,酸奶。

油和脂肪体: Coola油,Cod肝油。

坚果和种子: 杏仁,杏仁黄油,向日葵黄油,栗子,芝麻,向日葵种子,榛子,核桃。

潜水豌豆和蔬菜: 豆,豆子,豆豆,豌豆,美食豌豆。

谷物和粮食产品: Kamut,碾碎性,米粉,拼写,杜兰麦小麦粉,小麦,拼写,麸质,玉米,大麦,薄片,黑麦加勒布,小米,大麦,拼写面包,全米,无麸质,黑麦,拼写意大利面,奎奴亚藜,米萨马蒂,白色,完整,野生,吹,燕麦,小麦。

蔬菜: 藻类,芦笋,律师,竹子,甜菜,芹菜,Chervil,花椰菜,黄瓜,香菜,耦合仪,壁球,西葫芦,水芹,葱,莴苣,茴香,生菜,玉米,芥末,洋葱,绿橄榄,萝卜,rutabaga,大豆Trevisan。

水果: 卡西斯,石灰,日期,野蛮,草莓,覆盆子,番石榴,手榴弹,醋栗,卡其串,猕猴桃,油桃,西瓜,桃子,梨,苹果,白葡萄和黑色。

饮料: 白菜汁,黄瓜,葡萄苹果。苹果酒和白葡萄酒。

毒性食物

肉: 羊肉,培根,牛肉,鹌鹑,鸭,心脏,野鸡,肝脏,火腿,兔子,绵羊,鹅,猪肉,小牛。逃离草地食品像火腿,香肠,冷切割。

鱼类,甲壳类动物,软体动物: 凤尾鱼,鳗鱼,梭子,鱿鱼,青蛙,海岸,鲱鱼,龙虾,脊椎,蛤蜊,科林,壳牌,螃蟹,蟹,虾,小龙虾,点,牡蛎,乐天,贻贝,猫鱼,八达通,烟熏三文鱼,鞋底。

方式和鸡蛋 :蝴蝶,黄油,蓝色,布里,卡门贝尔,切达干酪,冰淇淋,煎炸,新鲜奶酪,古达,格鲁莹,半撇牛奶,脱脂牛奶,全牛奶,芒斯特,帕尔马干酪,小牛奶队。

油和脂肪体: 花生油,红花油,玉米油,芝麻油。

坚果和种子: 巴西核桃,腰果,开心果。

潜水豌豆和蔬菜: 罗望子种子,白豆,红豆,鹰嘴豆。

谷物和粮食产品: 粉碎小麦,小麦奶油,硬麦粉,完整面包,多面包谷物,新鲜意大利面,面粉,小麦粉,小麦胚芽,梨花面包,小麦粗面粉,小麦儿子

蔬菜: 茄子,巴黎蘑菇,白菜,红甘蓝,黑橄榄,红橄榄,辣椒,土豆,黄色和红辣椒,西红柿是一个单独的案例,因为对A和B组非常有毒。

水果: Plantain香蕉,柑桔,柑桔,芒果,甜瓜,椰子,橙色,木瓜,大黄。

饮料: 橙汁,木瓜,番茄,强醇,啤酒,天然气,苏打水,茶详细,咖啡,脱咖啡因咖啡,自来水。

vlog#2:简介美好的一天

运动:大厅CamgSportsclub
n

课程:生物c好

正午 :
藜麦/膨胀混合
卷心菜花和烤西兰花(1汤匙’huile + épices)
豆腐
Boossaeeveve Houmous:1甜菜煮熟,100g鹰嘴豆,一点点’芝麻油,胡椒,大蒜,小葱,盐,香菜地,小茴香和胡椒’Espelette.

晚上:
米粉
Chard(为白色烹饪20分钟,绿色部分为10分钟)或Bok Choy
+脆脆的西兰花,豆腐“到日本”(在有机店买),姜,胡椒,咖喱,胡椒’Espelette和酱油

烤苹果 :
30分钟与肉桂然后黑巧克力(至少70%黑巧克力)

旧石器时级零食

我很少和你谈谈盒子。最后一次c’是2012年我认为哈哈。
J’ai reçu en test la 古罗人,盒子d’有机包装“nibble史前”。
我是’自从此以来对旧石器时代政权的兴趣’année dernière. C’是旧石器时代生活方式的饮食(肉,鱼,根,螺母和海湾)。因此,不包括工业产品。
在一个古盒中,您会发现健康和有机零食。
2个小金属盒提供给’注册+每月重新填充。
后’注册,您可以根据您的营养需求指定您的偏好,并根据您的营养需求收到每月零食,特别是根据您的口味。
我的想法
J’收到8个小吃(4盒): 杏干壁球种子苹果干松子数据库腰果
脆脆的卡西斯 et des « 幸福的球 » cranberries acaï.
+ 2金属盒子。我找到了’idée des 小盒子 超级实践。你可以随身携带品味。
每间小吃的数量是每月交付的理想选择。特别是发现和味道在约会。最后,我想我已经知道了一切,但我已经知道了’从来没有吃过如此好的松果,所以良好的壁球种子或鲜美杏干。
对于每种产品,对其营养兴趣和建议日常消费有一个解释。所以我们在收到盒子后学习很多。
然后你在家里啃了多种的海鲜零食,在家里’外面,在工作… J’保留了我的动作和j的盒子’还在厨房里透明的容器中储存了一些产品。
在网站上,还有 一家店 通过哪个可以兑换您首选的小吃(以较大的数量)。和那里’是戏剧。我希望一切都能尝试一切!在塔玛丽的腰果,烤面板,干蓝莓,muesli卡其卡可可粉…有很多选择。
留下你’将包括(如果是j’决定告诉你它’相当预期^^)但我被征服,我建议你’尝试,美丽的发现正在等着你。下面的小优惠券代码 -
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价格:
19,99€/月为8个可定制的小吃
39,99€/月满16个可定制的小吃
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盒子里还有一个小型营养健身计划,每月主题。
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