容器:每日福彩手机购彩客户端1个月,结果如何?

从分娩的第一天起,我就在家中开始这项福彩手机购彩客户端。我的健身房(CMG体育俱乐部)立即提供了课程 在Facebook上直播 我把它看作是一种燃烧能量的方式(我是一个超级活跃的人),保持忙碌,不要发疯哈哈。

面对禁闭,我没有任何压力:“我会发胖”,“我必须迅速改变自己的饮食习惯”……不!特别是因为我是一名企业家。我的身体知道电脑前在家的日子。

n’ai pas changé mon alimentation (我的健康密闭视频),另一方面,我花时间烹饪以前没有做过的事情: 我的燕麦奶,我的面包,我的酸奶...

回到福彩手机购彩客户端。我从CMG课程开始’很高兴在我的教室里找到课程),然后是一些YouTube视频 帕梅拉·里夫(Pamela Reif)贾斯汀·加里斯(Justine Gallice) 最重要的是,我发现了Sissy Mua的帐户: 团队训练汗水吃(TSE)。从早期开始,它就在下午6点在Instagram上提供日常生活(然后可以在重播中找到)。

战利品,腹肌,腿,心肺,瑜伽……这些课程彼此接but而来,但并非完全相同。

我对在家的看法

对于那些想玩福彩手机购彩客户端甚至发现福彩手机购彩客户端的人来说是个好主意。存在许多视频和应用程序,但动力是具有感染力的!

现场直播为您强加了时间表(这可以帮助一些需要预约的人!)。重播我们往往会忘记,回去吧!看到成百上千的人在一起创造了我们现在需要的团体能量!

积极主动的建议,可以防止自我伤害,我认为这是理想的选择。

而对于那些想开始这项福彩手机购彩客户端的人来说,发现一条路线吧……您在客厅里很安静,没有判断力,只是与自己一起冒险,只有自己!所以我测试了H.I.I.T,Body Jam ...

设备

教练很有创造力:椅子,瓶子,扫帚,围巾,毛巾……尤其是身体的重量!

我的例程(示例d’une semaine)

东京证券交易所– Bas du corps  

东京证券交易所– Haut du corps 

东京证券交易所– Booty 

身体平衡CMG(或瑜伽或移动TSE)

大腿腹肌CMG(或保持健康,结实…)

奖励:在Sissy Mua,Justine Gallice或Pamela Reif的频道上找到20-30分钟的会话…

不要忘记休息的日子!

我对SISSY MUA对TSE计划的看法

很快,我开始偏爱Sissy Mua的现场团队训练汗水饮食(TSE)。我继续变化,但这些是我的最爱!找到一位挑战并激励您的教练很重要。

训练持续45分钟,目标对准上半身或臀部,腿部,腹部……但是,每次有氧福彩手机购彩客户端都需要身体的所有肌肉。

茜茜激励人(她的许多短语都引起了我的共鸣),充满挑战,结果就在那里。

结果

在会议中,有不同的选择,具体取决于我们的水平,我们会按照自己的步调前进,并且每周都会看到变化。更多的重复,更多的有氧福彩手机购彩客户端,确保福彩手机购彩客户端和保护身体!

我像以前从未做过的俯卧撑一样在exos上挑战自己,现在我可以连续做10个了。个人自豪感^^

我每周平均进行5次福彩手机购彩客户端,每次45分钟。 训练汗水吃(TSE),CMG(或Pamela Reif,Justine Gallice)…)和身体平衡(或瑜伽或活动能力)来照顾我的肌肉并伸展!

规模无差异 (不是想减肥,我很少做有氧福彩手机购彩客户端),但是我确实知道当我坚持福彩手机购彩客户端时,我拥有的身体!

我感觉很好,我的身体强壮,并且住在电梯坏了的第六位,我知道我现在状况很好!

为什么比平常福彩手机购彩客户端更多?

我问自己这个问题……为什么锻炼比平时更多。我想我有更多的时间’通过重放,我可以根据自己的需要计划课程(在教室里,上课有时并不总是适合我的时间),这种例行程序可以帮助我在分娩过程中保持节奏。

有关更多提示,食谱和提示… je vous conseille
我的免费电子书“ 我健康而受限制”。 

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13条评论

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    已婚
    2020年4月16日在11小时23分

    C’课程名称有些乱七八糟,但激发您的积极性。在连续两个月的每天打屁股福彩手机购彩客户端中,一个问题是:当您回到平常的福彩手机购彩客户端方式少福彩手机购彩客户端时身体会做什么,因为您不会’有更多时间不让您付款吗? (的损失’精力,疼痛,脂肪等…)

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    已婚
    2020年4月16日在11小时54分钟

    您好Marhot,谢谢您的这篇综合文章!就我而言,自一月以来我一直在家里进行体育福彩手机购彩客户端,我感到很高兴,因为’有更多时间!我已经做过Sissy Mua多年了,我推荐她和Sissy一起穿着比基尼’我停下!一般来说,我从星期一到星期五做15分钟的日常福彩手机购彩客户端,而在星期六和星期日我做更长的45分钟的福彩手机购彩客户端!我也想谢谢你,因为你’已经介绍了Cmg俱乐部,’特别喜欢他们的战利品平衡院,我经常在周日这样做! 帕梅拉·里夫(Pamela Reif)是一台机器!
    大吻感谢您所做的一切-

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    elisa_blt
    2020年4月16日在12小时03分

    很棒的文章,我很喜欢你说的话。我还没有尝试过Sissy课程,我会的!太谢谢你了

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    伊萨
    2020年4月16日在12小时33分钟

    谢谢你的这篇文章Margot–在此期间,自禁闭赛以来,我每天都参加体育比赛,每周要进行3/4倍的比赛。我还想知道为什么,一位心理学家朋友告诉我,当我们有一种无法控制周围事物的印象时(面对这场危机,我们完全无能为力),我们常常通过控制其他事物来弥补它,包括福彩手机购彩客户端,食物或其他-具有令人放心和积极的一面!美好的一天!伊萨

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    Beautyandchill.fr
    2020年4月16日19小时15分

    你好玛格特,

    感谢您的这篇文章,但最重要的是,您每天在网络上给我们的动力!我在两个帐户上都跟着你,我’热爱您的幽默感和生活乐趣!相应地继续!

    吻 !

    莎拉– http://beautyandchill.fr/

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    伊洛迪
    2020年4月16日在20小时04分

    嗨,玛格特,谢谢您的出色文章!我在分娩开始时就进入了AT家庭福彩手机购彩客户端’在糟糕的户外活动之前,我做了很多事情(在海上游泳,网球,在海上进行健身补品,骑自行车)。有禁闭j’必须改变福彩手机购彩客户端,改用肌肉锻炼,有氧福彩手机购彩客户端,但这’改变习惯是件好事!我也关注网络上的生活,尤其是Sissy mua,我也找到了激励我们的最佳方法-但我经常在重播中这样做,因为’在班级(我是学生)和班级之间不一定很明显’也要适应我父母的日程安排,但是嘿,当您需要全神贯注,锻炼时感觉很好!那米’我也碰巧骑着电动自行车’我没有动力进行激烈的训练,在这种情况下,我经常骑着一辆无菌的自行车骑1小时30分钟,’我认为这很好(但我很清楚每个人都’a pas la chance d’en avoir un)
    在这里,我只想分享我的感受,经验,并感谢您的这篇文章
    美好的夜晚

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    伊萨·D
    2020年4月16日在21小时35分

    你好 !我做的福彩手机购彩客户端比’禁闭前很奇怪。在家里,总是(至少不适合我在巴黎跑步)我至少要做30分钟。 d ’而不是有氧福彩手机购彩客户端。傍晚时分,我的手臂开始负重,腹部有些不适。我谁担心缺乏’exercice c’相反!然后清醒你的头,很多lot

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    奥黛丽
    2020年4月17日在8小时42分钟

    在这种限制下,我们可以找到积极的方面和事实’有更多时间参加体育福彩手机购彩客户端是1.经过一天的通勤,穿上我的福彩手机购彩客户端服来跟随Justine Gallice或Sissy Mua参加会议对我最大的好处。这使我能够’消除我在整个情况下可能出现的焦虑。而且不应该说,但是经过一堂好会议,我们感觉很好-

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    爱丽丝
    2020年4月17日在8小时57分

    感谢您的这篇文章Margot!我从事体育福彩手机购彩客户端已经有好几年了,但是我经常失去做这项福彩手机购彩客户端的动力。密闭度m’鼓起勇气!和时间!住在巴黎,j’有我每天1h30的通勤时间,’似乎没有什么影响彻底!我每天都做福彩手机购彩客户端四个半星期(除了有时我需要周末休息!),那感觉真棒!&然后我们决定与姐妹们一起激励自己,我们一起在视频中做! VS’est TOP ! L’分娩后的目标:每天持续50分钟!
    J’使用D程序’Alexia Mori,您可能听说过吗?会话平均持续30分钟,您可以添加平均持续20分钟的其他程序(臀部或腹部)!
    感谢所有允许我们跟随他们的课程的教练,并且对于大多数人来说都是免费的!那个’est vachement TOP !

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    奥塞内
    2020年4月17日,9小时50分钟

    伟大的文章玛格特!很有动力。就我而言,我认识Sissy Mua已有好几年了,她真的超级上进,并且有很好的营养建议。特别是对于像我这样的素食主义者素食主义者的人来说!!
    我是学生和福彩手机购彩客户端员(骑马,骑自行车和健身),但是我的学习很复杂’结合两者!因此,我每天都在坐牢中进行福彩手机购彩客户端。对身体和士气是如此的好!

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    安索
    2020年4月21日,11小时21分

    啊,是的,你是对的!我真的需要’也放在那里!目前我们’大部分都是音乐!
    吻和祝你好运
    安索
    //www.annsom-blog.com/un-concert-de-confinement/

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    宝贝世界
    2020年4月24日18小时16分

    n’自分娩开始以来还没有勇气参加体育福彩手机购彩客户端,我们稍后会看到; p

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    劳里
    2020年5月11日9小时49分钟

    嗨,玛格特,

    非常好的文章。另一方面,选择和衡量您的话语很重要。娘娘腔Mua N’不是体育教练。 n’没有文凭等即使她与专业人士合作。我发现让有影响力的人胜于那些已经学习,投资做这项工作的教练有点可耻。许多人在分娩期间也提供免费节目和现场表演,但他们不提供’没有工作的“一面”’有影响力的人谋生。因此,我对所制作的使职业处于危险之中的广告感到失望。而且,从我’已经看过一些现场表演,对膝盖有重复性和反复性的影响,从长远来看,这将是非常有害的,但这不是’est qu’un avis.

    你的

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