健康和简单的食谱(甜味和咸味)


摩洛哥带来的餐具和地毯城市用品
那些在Snapchat上关注我的人(我的用户名是 你做时尚)知道,j’喜欢做饭。 Ĵ’称它为烹饪,因为我找不到任何东西’换句话说,但我的食谱非常简单和朴实。另一方面,我总是很开心。这是三个健康而简单的食谱:

我的墨西哥料理鼠王(上图)
对于一个人,您需要 :1/2西葫芦,1个西红柿,红豆,咖喱和’huile de coco. 
在煎锅中加热一茶匙’椰子油。去皮切半个西葫芦。棕色的条’油几分钟(如果您还喜欢融化西葫芦,请盖上锅)。
大致切碎番茄。用三把大汤匙将西葫芦煮熟后加到西葫芦中’红豆。撒上咖喱,拌和与南瓜种子一起食用。 
 我冠军的早餐
对于一个人,您需要 : 0%的奶酪,牛奶什锦早餐或格兰诺拉麦片和一块水果。
在碗或高脚玻璃杯中倒入1/3的干酪。如果你’像甜的一样,你可以加蜂蜜或糖浆’枫。然后1/3的麦片(j’喜欢Monoprix BIO麦片和水果。李子,苹果,葡萄…一个食谱,将所有的matinén保留在肚子里!

藜麦咖喱
对于一个人,您需要 :藜麦60克,青豆,’椰子油和咖喱。
煮奎奴亚藜(或 美食藜麦) 10 minutes. 在煎锅中加热一茶匙’椰子油。棕色你的青豆 几分钟,然后尽快加入藜麦’它准备好了,干drain了。 
撒上咖喱,拌和与南瓜种子一起食用。
如果您复制其中一种食谱,’随时在社交网络上与我分享您的照片-
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9条评论

  • '回复'
    德尔特里·伦巴·大卫
    2015年11月5日8小时41分钟

    藜麦咖喱很好地吸引了我!
    Deltreylicious

  • '回复'
    奎洛·卡米尔(Quillot Camille)
    2015年11月5日8小时56分

    超级玛格特,我们将大放异彩。感谢您的所有出色食谱。你是最好的

  • '回复'
    亚历克斯
    2015年11月5日9小时01分

    墨西哥料理鼠王有'看起来超级好!我会尽快尝试-
    祝你有美好的一天 !
    亚历克斯

  • '回复'
    2015年11月5日在11小时20分

    嗯,所有这些让我想尝试一下,谢谢您的食谱!

    利兹
    http://www.labulledelise.fr/

  • '回复'
    艾菲·莱菲弗尔(Elfie Lefebvre)
    2015年11月5日18小时22分

    这三个食谱给了我'流口水 !!!我不'ai qu'阅读文章后的渴望c'est d'去超市去测试这些食谱'ont l'看起来很美味 !!!谢谢你的分享 !!

  • '回复'
    玛丽·B
    2015年11月5日18小时37分钟

    唔 !!我等不及要尝试藜麦咖喱了!那个'看起来超级好!牛奶什锦早餐,我已经知道了,但是我非常喜欢您的两个美味食谱!

  • '回复'
    保利内克
    2015年11月5日19小时57分钟

    我会定期制作您的最后2种食谱,我爱他们!!!!!!!!!!!第一个食谱有'看起来一样美味,但我更喜欢时令水果和蔬菜(个人生活方式的问题,没有任何判断,我想在适当的情况下注明-),另一方面,我在食谱书中仔细记下了它,以便能够从那里开始制作'明年夏天yum yum

  • '回复'
    阿奈斯·康布斯(Anais Combes)
    2015年11月6日2小时08分

    我将尝试藜麦咖喱,再加入几块烤火鸡(#carnivore)!
    感谢您的这些想法-

  • '回复'
    马塔布
    2015年11月6日12小时54分

    很棒的小食谱,简单易变-
    问题:您是否设法找到未混合的藜麦,例如您重定向到的Tipiak产品?

    谢谢!

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